标准体重（kg）=[身高（cm）—100]×0.9 或者：身高（cm）—105。标准体重正常体重是指实际体重肥胖度和消瘦度在10％以内。实际体重超过标准体重的10％时，就可以称为超重；实际体重超过标准体重的20％，就可以称为肥胖。实际体重低于标准体重的90％为低体重，实际体重低于标准体重的80％为中度营养不良。

     体重过轻过重都会带来一些麻烦，正常体重正负10%都是能够保持相对健康的，偏差多了的身体一定不好。肥胖与高血脂、高血压、糖尿病等都有密切关系，消瘦与营养不良、慢性消耗性疾病关系密切，都是应该重视的身体信号。

    在治疗体重异常时，首先要排除其他疾病原因，有疾病的就以治疗疾病为主。排除疾病原因后，主要是肝与脾胃功能的调整，这几个系统主管消化、吸收与转化。其调整方法可以参考中里巴人郑幅中先生的文章，我就偷个懒不写了，总之脾胃与肝功能都正常了体重就会正常，转帖其方法如下：

     减肥其实可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤．影响减肥的最大问题就是中医所说的＂肝郁，脾虚＂．肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱．而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将．只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题．

    肝郁我们的消解法是：常揉肝经的＂太冲＂至＂行间＂，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次，这通常会是很痛的一条经，每日敲＂带脉＂３００次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟．这样＂肝郁＂的问题会很快解决．

    肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义．

    敲＂带脉＂擅消＂游泳圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为＂带脉＂也是胆经在腹部的一段．如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）．那咱们就用第二招，先从增强脾经入手．

    脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行．这样的人身上的赘肉软得象一团棉花．两腿沉重不愿迈步．大白天也总想睡觉．

    脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症．

    如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾．如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足．此时补心就是健脾．柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当．

    每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳．有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快．清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀．此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快．再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了．此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事．

    说了半天调理脾胃，没谈减肥二字．其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情．

    身边有许多朋友只敲带脉，推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳．其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处．无意中去除了慢性病，可能比减肥更有价值．

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    欢迎大家惠顾并体验。

    如果完全采用西方医学而不用中医药的方法，我们国家即使投入现在的五倍人力物力都不足以达到现在的效果。幸运的是我们没有完全丢掉中医药，即使只有很少的投入，中医药依然发挥了巨大的养生保健与预防作用，使国民体质与人口平均寿命等指标与发达国家相差并不遥远。中医药不仅不需要繁杂的昂贵检查，而且治疗手段很简单直接，许多疾病甚至只要推拿、针灸就可以解决，节约了大量的物力，对许多疾病的效果快捷非西医所比。

    要中国的卫生事业强大，必须走中国特色的道路，中医是一条已经证实可行的非常有世界前景的路，而我们的西医我可以肯定在五十年内没有办法超过西方的。

    所以，从经济与效益方面考虑也好，还是从国家长远利益考虑也好，中医药都是中国卫生事业的脊梁。